🏊♀️Тренировка. Спринт дельфин. Старты и повороты Объем: 2050м
Сложность: Средняя 🔥🔥 Инвентарь: доска, трубка, ласты, маленькие лопатки Объем: 2050м Разминка 2 *(100м кроль — 100м кроль ноги) 2 *(100м спина — 100м спина ноги.) Руки в стрелке за головой Основная часть 1️⃣ 4*50м ноги дельфин. Доска. Поймайте один ритм волнообразных движений от груди и держите его на протяжении всей дистанции. 2️⃣ 3 страта. […]