Тренировка — Вторая половина. Объем: 3100м
Сложность: Высокая 🔥🔥🔥 Инвентарь: маленькие лопатки Объем: 3100м Разминка 4*50м спина 4*50м брас 4*50м кроль 200м ноги кроль Основная часть 1️⃣ 3*200м в/с. Вторые сто метров, должны быть быстрее , чем первые. Отдых 1 мин. (Пример: первые 100м — 1:30 сек и после поворота , вторые 100м — 1:25 сек. Лайфхак:☝️ если у вас часы […]