Тренировка Брасс спринт. Объем: 1900м
Сложность: Средний уровень 🔥🔥Инвентарь: ласты, доска, маленькие лопаткиОбъем: 1900м Разминка 200м спина в ластах. Скользящее и спокойное плавание. Стараемся больше разворачивать корпус при гребках, так чтобы плече при пронося выходило из воды; 100м ноги кроль с доской; 100м ноги брасс с доской; 4 * 50м кроль. Отдых: 30 сек. Пульс: 22 — 24 удара. Основная […]