Тренировка. Аэробика. Объем: 2700м
Сложность: Сложный уровень 🔥🔥🔥Инвентарь: трубка, доска, ластыОбъем: 2700м Разминка 200м свободно 4 * 100м комплекс. Дельфин выполняем в виде упражнения. 1 гребок правой рукой — 1 гребок левой рукой — двумя одновременно 300м ноги кроль с трубкой и доской. Шея полностью расслаблена. Пытайтесь совершать повороты с доской и немного проныривавший с ней Основная часть 3 […]
Плавание для подростков и взрослых (с 12 до 32 лет)
Плавание — это один из самых полезных и универсальных видов спорта, который подходит для людей всех возрастов. В данной статье мы рассмотрим плавание для подростков и молодых людей в возрасте от 12 до 32 лет. Это время не только для активного физического развития, но и для построения спортивной карьеры. Разделим тему на две подстатьи, чтобы […]