Тренировка Брасс. Объем: 1300м
Сложность: Легкий уровень 🔥Инвентарь: доска, трубкаОбъем: 1300м Разминка 100м кроль 100м кроль ноги с доской. По возможности используйте трубку , чтобы не напрягать шею. 100м спина. Следите за тем, чтобы рука при проносе всегда выходила с плечом из воды. 100м спина ноги. Руки в стрелке за головой или вдоль тела Основная часть 1️⃣ 4 * […]
Плавание для взрослых: после 30, 40 и 50 лет — идеальный способ оставаться в форме и заботиться о здоровье
Плавание — это универсальный вид физической активности, подходящий для всех возрастов. Для взрослых после 30, 40 и 50 лет плавание становится не просто способом поддержания физической формы, но и важным инструментом для сохранения здоровья, борьбы со стрессом и поддержания жизненного тонуса. В этой статье мы рассмотрим, как занятия плаванием могут положительно повлиять на организм взрослых […]