Тренировка Брасс. На начало гребка.
Сложность: Средний уровень 🔥🔥Инвентарь: трубка, ласты, колобашкаОбъем: 2200м Разминка 4 * 50м ноги кроль + 100м кроль: 4 * 50м ноги на спине кроль + 100м спина: 4 * 50м ноги брасс + 100м брасс. Основная часть 1️⃣ 2 * 100м ноги кроль с трубкой и ластами. Руки вытянуты вперед и тыльные стороны ладони должны […]