Тренировка Поиск пульсовых зон. Тренировка 1/3.
Сложность: Легкий уровень 🔥 Объем: 1750м Разминка 50 метров откупаться любым стилем (но не дельфин). ❗️Внимание на дыхание и скольжение. Измеряем пульс. Если вы плыли медленно и спокойно, то он должен быть в пределах 18-20 ударов за 10 секунд. Если же он выше, то снижаем нагрузку, плывём ещё медленнее 50 метров и снова измеряем пульс, […]