Тренировка дельфин. Пронос рук в дельфине.
Средний уровень.Инвентарь: Ласты и трубкаОбъем: 1800м ❗️Разминка на суше, обращаем внимание на все суставы👇(Кисти, локти, плечи, колени, голеностоп).👈В воде обращаем внимание на положение кисти при проносе. Желательно, чтобы при проносе рук над водой большой палец смотрел вниз. ❗️ Разминка 100м спина; 100м кроль; 100м руки брасс, ноги дельфин (один гребок руками и при выпрямлении рук […]