Тренировка Спина на технику.
Сложность: Средняя 🔥🔥Инвентарь: доска, ласты.Объем: 1950м Разминка 6 * 50м кроль. Каждый раз вылезаем и прыгаем со старта. 100м брасс на скольжение — 100м кроль на скольжение 100м ноги кроль с доской — 100м ноги кроль на спине. Досточку держим над коленями и стараемся ее не задевать. Основная часть ⚡️ 1️⃣ 4 * 50м ноги […]