Тренировка С акцентом на спину.
Уровень: Сложная 🔥🔥🔥 Инвентарь: Ласты, доска, монетка. Объем: 2700м Разминка 8 * 50м на спине. Каждый раз начинаем с проныривания 5 — 15 метров на спине. Можно использовать зажим для носа или учиться выдыхать равномерно через нос. 4 * 100м кроль. 1/2 раз в полной координации. 3/4 на ногах с доской. Отдых: 30 сек. Пульс: […]