Генетика и выносливость: почему одни спортсмены держатся дольше?
Ты когда-нибудь задумывался, почему одни пловцы или бегуны могут выдерживать высокий темп без усталости, а другие «закисают» уже через пару минут? Конечно, тренировки играют огромную роль, но есть ещё один фактор, который не так просто изменить — твоё генетическое наследие. В этой статье разберёмся: Как гены влияют на выносливость и переработку лактата Какие генетические особенности […]
Тренировка Устойчивость к лактату Скорость.
Уровень: Сложная 🔥🔥🔥 Инвентарь: Ласты,Объем: 3 860м (90) Разминка 4 * 100м спина в ластах. 1/3 в полной координации 2/4 на ногах. Руки в стрелке или вдоль тела. 6 * 50м брасс на наименьшее количество гребков. Каждые следующие 50м должен быть -1 гребок. 6 * 10-15м выход с отталкивания. Ноги дельфин или кроль. Основная часть ⚡️ […]