Тренировка Брасс Вынос рук при гребке.
Сложность: Средний уровень 🔥🔥 Инвентарь: доска, трубка, ласты, калабашка, резинка Объем: 2000м Разминка 6 * 50м брасс со старта. Пульс 22-24 200м кроль с доской и трубкой. 6 * 50м кроль со старта. Пульс 22-24 200м спина в ластах. Основная часть ⚡️ 1️⃣ 8 * 25м брасс. 1/3/5/7 раз руки все время вытянуты вперед и […]