Тренировка Брасс Объем 2000м
Уровень: Средний уровень 🔥🔥Инвентарь: трубка, ластыОбъем: 2000м Разминка 100м комплекс; 100м спина: 100м комплекс; 100м кроль. Основная часть ⚡️ 1️⃣ 4*50м упр. Брасс. Один гребок руками, руки впереди складываем в стрелку, затем 2 толчка ногами брасс. 2️⃣ 200м кроль с трубкой и ластами. Гребки совершаем медленно, а ногами работаем со cкоростью выше средней. 3️⃣ 6*50м […]