Тренировка для тяжелых ног.
Уровень: Средний уровень 🔥🔥Инвентарь: доска, ласты, калабашка, трубкаОбъем: 2200м Разминка 200м Брасс; 100м ноги брасс с доской; 200м кроль в ластах; 100м ноги кроль. Основная часть ⚡️ 1️⃣ 4*50м кроль с калабашкой между бёдер. Пульс: 20-22. Отдых: 30 сек 2️⃣ 200м спина в ластах. Старайтесь удерживать живот и бедра ближе к поверхности воды. 3️⃣ 6*50м […]