Тренировка Спина Объем: 2800м
Уровень: Сложная 🔥🔥🔥 Инвентарь: доска, ласты, трубкаОбъем: 2800м Разминка 300м кроль 100м ноги спина. Руки вдоль тела или в стрелке за головой. 200м брасс 100м ноги кроль с доской 100м спина Основная часть ⚡️ 1️⃣ 6 * 50м ноги на спине. 1/3/5 раз правая рука тянется вперёд, левая назад. 2/4/5 левая рука тянется вперёд, правая […]