Menu
Может показаться, что тут всё ясно, но в начале обучения, правильно подобранный инвентарь является порой ключевым моментом.
Давайте рассмотрим основные элементы экипировки при тренировке.
Важнейший элемент!
Плавая без них, вы будете вынуждены закрывать глаза под водой, что приведёт к отсутствию контроля над ситуацией вокруг Вас, выход на встречную полосу — обеспечен. Это как бег с закрытыми глазами.
Выбирая очков, следует обратить внимание на следующие нюансы:
Только раздельные линзы! Стеклянные части не должны сообщаться между собой. Что бы при попадании воды, она не перетекала в другую линзу.
Новичкам рекомендуется мягкая подкладка под стекло – поролон/резина. Важно, чтобы очки сидели плотно и герметично.
«Уверенным» пловцам – рекомендуется жесткая посадка.
Обязательно выбирайте с функцией регулирования. С ней будет возможность посадить очки так как нужно вам.
Так же отдаём предпочтение функции регулирования. Что бы была возможность «подогнать» их под себя.
Чаще, профессиональные пловцы игнорируют это средство. Достаточно просто облизнуть линзу изнутри перед плаванием, не промывая ее.
Этот предмет инвентаря, необходим новичкам, он поможет при постановке правильного положения и отработки техники основных движений.
Какую доску брать, зависит от ваших навыков. Если Вам ещё сложно держать баланс, возьмите доску побольше.
Чем больше доска, тем легче будет с ней удержаться наплаву.
Выбирайте поролоновые доски, никаких пластиковых или полых.
Без этого элемента инвентаря можно научиться плавать, но довольно скоро, при должном обучении он нам понадобится.
Берите колобашку, скрипка образной формы – с талией. Такие модели легче удержать ногами.
В дальнейшем, доску можно будет заменить колобашкой при отработке упражнений ногами, когда вы научитесь самостоятельно удерживаться на поверхности воды
Тут довольно большой выбор — тряпичные, резиновые, силиконовые, толстые, тонкие, тугие и так далее. Самое главное, что бы при тренировке она сильно не давила на голову, но сидела плотно.
Чаще при тренировках используют силиконовые, реже резиновые. Откажитесь от слишком тугих шапок, в них через 20 минут начнёт болеть голова.
Тугие шапочки для соревнований!
Тут выбор огромный — у мужчин: плавки, боксеры, плотные тренировочные шорты. У девушек – купальник с закрытым животом или закрытый костюм до колена. Самое главное, что бы приглянувшейся вам модель, седела плотно, и ни где не тёрла.
Пляжные шорты и раздельные купальники — это худший выбор! Только спортивные модели.
Только короткие!
Такая модель позволяет работать в верном темпе, но в то же время, увеличивают опору на воду и разрабатывают голеностопный сустав. При подборе размера, между пяткой и «колошей» должен входить указательный палец.
Автор статьи / Опыт работы тренером с 2017 года
Больше полезной информации о правильном плавании вы найдете на нашем YouTube-канале и в нашем канале в Telegram. Не забудьте поставить лайк и подписаться на наши обновления. Мы приготовили для вас еще много познавательных видеороликов.
Вы хотите научиться плавать.
Улучшить свою технику? Вам к нам!)
