Тренировка — Дельфин. Объём 4200м.
Разминка на суше 15 мин. Разминка 200м комплекс 100м спина 200м комплекс 100м брасс 200м комплекс 100м кроль Основная часть 8*100м дельфин в ластах. (75 дельфин, 25 кроль доплываем на той же скорости и темпе) При плавании дельфином, нужно сохранять правильную технику и не плыть на ломаной, если устали. Этим вы закрепляете не правильные движения. […]
