Menu
Плавание — это увлекательное и полезное умение, которое может пригодиться вашему ребенку на протяжении всей жизни. В этой статье мы расскажем вам о том, как обучить детей плавать, особенно о важности погружения под воду и правильного дыхания.
Если ваш ребенок не может нырнуть и находиться под водой, это может стать преградой на пути к правильному и здоровому плаванию. Погружение под воду позволяет правильно настроиться и расслабиться, что критически важно для правильной позы на поверхности воды. Оставаясь на поверхности, дети часто теряют уверенность и контроль над окружающей водной средой.
Обучение погружению под воду можно разделить на пять этапов, и каждый из них играет свою роль в формировании правильных навыков:
Для начала, вам понадобится маленький мяч, который можно положить на поверхность воды, например, настольный теннисный мяч. Ребенок должен войти в воду до уровня живота и поместить мяч перед собой на воду. Затем, начните выдыхать через рот так, чтобы мячик самостоятельно поплыл несколько метров. Это упражнение помогает детям привыкнуть к воде и научиться дышать правильно.
На следующем этапе, ребенку нужно повторить предыдущее упражнение, но уже с опущенным подбородком, чтобы во время выдоха вода не попадала в нос. Это помогает развивать навык правильной ориентации под водой и задавать цель, куда двигаться.
На третьем этапе давайте проведем интересное упражнение, которое мы называем «Игра носорог». Ребенок будет продвигать мячик только с помощью лба и одновременно отправлять пузыри под воду через нос при выдохе. Это упражнение развивает координацию и помогает контролировать дыхание.
На четвертом этапе, давайте начнем с обычной задержки дыхания без погружения головы под воду. Ребенок может попробовать посчитать, на сколько секунд он может задержать дыхание. Это упражнение помогает развивать способность контролировать дыхание.
На пятом этапе, проведем интересное упражнение. Кто-то из взрослых будет показывать пальцы под водой, а ваш ребенок должен опуститься под воду и самостоятельно посчитать, сколько пальцев ему покажут. Это упражнение развивает навык наблюдения и подводит к пониманию, как правильно дышать под водой.
Не пропускайте этап обучения погружению под воду, так как это умение сделает обучение плаванию более комфортным и интересным для вашего ребенка. Помните, что все эти упражнения можно выполнять даже в домашних условиях, в ванной!
Автор статьи / Опыт работы тренером с 2017 года
Больше полезной информации о правильном плавании вы найдете на нашем YouTube-канале и в нашем канале в Telegram. Не забудьте поставить лайк и подписаться на наши обновления. Мы приготовили для вас еще много познавательных видеороликов.
Вы хотите научиться плавать.
Улучшить свою технику? Вам к нам!)