По данным ВОЗ ежегодно в мире тонут 372 000 человек
SwimmPro: Профессиональное обучение плаванию для всех возрастов
От первого занятия до выхода на старт.
Вместе с SwimmPro вас ждут безопасные, эффективные и увлекательные уроки под руководством опытных тренеров.
Зарождение SwimmPro: история создания школы онлайн-плавания номер 1
В самом начале…
По окончании своей «плавательной карьеры» у нас осталась глубокая привязанность к воде и желание передать свой опыт другим.
Мы всегда хотели сделать свое увлечение своей профессией и поделиться своими знаниями с теми, кто хочет стать пловцом – от новичков до будущих чемпионов.
Зная, что традиционное обучение с тренером в бассейне не всегда доступно или удобно, мы решили создать «SwimmPro». Наша цель — дать каждому возможность заниматься под руководством опытных тренеров и пловцов, где бы они ни находились. Мы хотим сделать мир плавания доступнее для всех, кто разделяет нашу страсть к водным видам спорта.
SwimmPro: не просто школа плавания
Мы предлагаем уникальные онлайн-тренировки, которые разработаны специально для различных уровней подготовки: от начинающих до профессиональных спортсменов.
Благодаря передовым методикам и индивидуальному подходу, каждый ученик получает возможность изучить технику плавания, укрепить осанку, развить выносливость, а так же больше узнать о правильном и здоровом плавании.
Наш путь…
На пути к созданию SwimmPro мы сталкивались с разными трудностями, но благодаря нашему опыту и желанию создать онлайн школу плавания, мы смогли занять лидирующее место в области онлайн-обучения этому виду спорта.
Сегодня наша миссия состоит в том, чтобы сделать профессиональное обучение плаванию доступным для всех.
С каждым годом SwimmPro продолжает развиваться, привлекая студентов со всего мира.
Наша цель — создать мировое сообщество пловцов, объединенных общей любовью к воде и жаждой совершенствования.
Присоединяйтесь к нам и погрузитесь в мир профессионального плавания с SwimmPro!
Мы обучаем детей и взросых плаванию
Артём КМС по плаванию, лучший результат 50 брасс 30.27 (2009 год);
Победитель и призёр УРФО в командном зачете. Опыт работы тренером с 2017 года.
Образование — тренер по плаванию лицензия C.
Чемпион первенства Европы по плаванию Алексей Амосов
занимаюсь плаванием более 25 лет и являюсь чемпионом различных соревнований по плаванию в Германии, Европе и России. Из них 14 лет я обучаю плаванию детей и взрослых по своей авторской методике.
За 25 лет я собрал множество знаний, проверил их и внедрил в свою методику. Эти знания я простыми словами передаю ученикам, что помогает им лучше освоить правильную технику.
Плавание: путь к здоровью, и гармонии
Плавание не просто спорт, это инвестиция в ваше здоровье. Регулярные занятия в воде укрепляют сердце, стимулируют обмен веществ и формируют идеальную осанку, предоставляя фундамент для долголетия и крепкого здоровья.
Плавание: гармония тела и духа, отражающая жизненные циклы. Как и в жизни, успех приходит с выносливостью и правильной техникой. Погружение в мир плавания — это инвестиция в качество вашей жизни и здоровья.
Научиться плавать — освоить искусство и технику. Под руководством профессионалов, каждый шаг в обучении становится уверенным. Правильная техника и индивидуальный подход обеспечат быстрый и стабильный прогресс в плавании.
Каждое движение отточено до совершенства. Этот спорт требует не только физической подготовки, но и непрерывного совершенствования техники. Профессиональный пловец воплощает упорство, точность и страсть к своему делу, делая плавание искусством.
Плавание как спорт: синтез силы, выносливости и техники. Это не только состязание, но и мастерство, требующее дисциплины и постоянства. Под водой каждое движение становится результатом тренировок, а каждая дистанция — испытанием для духа и тела.
ОБУЧАЕМ НОВИЧКОВ ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ И ПЕРЕУЧИВАЕМ САМОУЧЕК
Вы хотите научиться плавать технично и уверенно держаться на воде, но не знаете, с чего начать? У вас есть страх перед водой, с которым вы не в силах справиться сами?
Вы уверенно держитесь на воде, но медленно плаваете, быстро устаете и хотите это исправить?
У вас болит спина, суставы, сердце? И вы устали от врачей? Знаете о пользе плавания и хотите укрепить здоровье?
Когда вы неправильно держите голову во время плавания, вы перекрываете доступ кислорода в мозг. В результате у вас может болеть шея и голова
Когда вы технически неверно плывете, у вас сбивается дыхание и учащается пульс. Этим вы перегружаете сердце, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям
Когда вы неравномерно работаете руками и ногами в воде, у вас увеличивается асимметрия тела. Это приводит к искривлению позвоночника, усилению болей в спине и суставах
Когда вы неправильно дышите в воде, вы мешаете выведению углекислого газа из организма. Это вызывает головокружения, тошноту или сонливость
МЫ НАУЧИМ ВАС ПЛАВАТЬ ТАК, ЧТО ВЫ СТАНЕТЕ ЗДОРОВЕЕ, КРЕПЧЕ И СТРОЙНЕЕ
- Освоите 4 стиля плавания
- Увеличите скорость и выносливость
- Избавитесь от имеющихся проблем со спиной
- Укрепите здоровье и будете меньше ходить по врачам
- Прокачаете мышцы и похудеете
- Будете уверенно плавать, наслаждаясь процессом
При правильной технике плавания нагрузка на мышцы распределяется равномерно. И мышцы «нарастают» и растягиваются одновременно во всем теле. Для сравнения: при беге задействовано только 70% мышц
* За 1 час умеренного плавания человек в среднем сжигает 400 ккал. За 1 час ходьбы со скоростью 3 км/ч (средняя скорость) – 120 ккал.
ПОЧЕМУ УЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ САМОМУ СЛОЖНЕЕ, ЧЕМ С ТРЕНЕРОМ?
Можно запутаться в обилии различной информации в интернете
Можно повторить движение из интернета, но не понять для чего оно и как работает
Тренер поправляет ученика, если у него неправильно движется рука или он слишком быстро хватает ртом воздух
Новички могут бояться лечь на воду без поддержки
Есть риск бросить при первых же неудачах
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Как правильно дышать во время плавания?
Дыхание в плавании — ключевой элемент. Во время плавания следует:
- Вдох через рот, выдох через нос.
При каждом погружении головы под воду, выдох выполняется через нос, а поднимая голову над водой, делать короткий, полный вдох через рот. - Синхронизировать дыхание с движениями рук.
Например, при плавании кролем — вдох каждые 3 или 5 гребков (классический вариант). - Расслабиться и избегать задержки дыхания. Постоянное выдыхание под водой поможет поддерживать ритм и уменьшит потребность в кислороде.
Помните: правильное дыхание повышает эффективность тренировки и предотвращает быструю утомляемость.
Как выбрать стиль плавания для начинающих?
Для новичков в плавании рекомендуется начать с брасса или кроля, так как это базовые и довольно интуитивные стили. Но выбор оптимальной дистанции должен основываться на личных целях: если ваша цель — укрепить выносливость, дайте предпочтение длинным дистанциям. Желаете развивать скорость? Тогда короткие дистанции — ваш выбор.
Какие упражнения помогут освоить технику плавания?
Освоение техники плавания начинается с базовых упражнений:
- Доска/колобашка между ногами: Помогает сфокусироваться на работе рук без движения ног.
Плавание с доской в руках: Улучшает координацию ног и постановка техники плавания на ногах. - Упражнение «Плавание-скользящее»: Развивает чувство воды и улучшает скольжение под водой.
- Дыхательные упражнения: Например, плавание с задержкой дыхания на разные дистанции для тренировки дыхательной системы.
Регулярное выполнение этих упражнений в сочетании с постоянной обратной связью от тренера или опытного пловца поможет освоить базовую технику плавания.
Сколько раз в неделю стоит плавать для улучшения формы?
Плавание 2-3 раза в неделю, продолжительностью 40-60 минут — оптимальная частота для улучшения формы и здоровья.
Комбинирование интервальных и длительных тренировок усилит эффект.
Не забывайте о разминке и растяжке на суше для максимальной отдачи и безопасности.
Как плавание влияет на здоровье человека?
Плавание активно воздействует на весь организм: укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает дыхательные функции и стимулирует работу всех групп мышц. Это низкоударная тренировка, снижающая стресс на суставы, что делает её идеальным выбором для людей всех возрастов. Кроме того, регулярные занятия плаванием помогут улучшить осанку, укрепить спинные мышцы и снизить уровень стресса. В общем, плавание — отличный способ поддерживать тело в тонусе и заботиться о своем здоровье.
В каком возрасте лучше начать обучение плаванию у детей?
Поздно, никогда не бывает
Обучение плаванию детей можно и с 4-6 месяцев, когда формируется рефлекс удержания дыхания под водой.
Основные навыки и техники плавания активно развиваются с 4-6 лет.
Но возраст и 7-10 лет это не помеха, как и для взрослых всех возрастов.
Каковы преимущества плавания перед другими видами спорта?
Плавание – универсальный вид спорта, обеспечивающий комплексную нагрузку на все группы мышц. Отличается минимальным риском травматизма благодаря водной среде. Эффективно для укрепления сердечно-сосудистой системы, стимулирует обмен веществ. Плавание формирует правильную осанку, развивает лёгкие и способствует релаксации, обеспечивая гармонию тела и духа.
Чем отличается спортивное плавание от плавания для здоровья?
Спортивное плавание акцентируется на технике, результате и скорости, требуя строгой дисциплины и систематических тренировок. В отличие от него, плавание для здоровья фокусируется на укреплении организма, растяжки и релаксации. Здесь техника менее строга, а комфорт и удовольствие от занятий стоят на первом месте.
Какие аксессуары могут пригодиться новичку в плавании?
Для комфортных занятий плаванием новичкам стоит обзавестись несколькими аксессуарами:
- Очки для плавания — защитят глаза от хлорки и улучшат видимость под водой.
- Шапочка — сохранит волосы от воздействия хлорированной воды и уменьшит сопротивление.
- Ласты и лопатки — помогут в освоении правильной техники и укреплении мышц.
- Колобашка или доска для плавания — отлично подойдут для тренировки ног и поддержания равновесия в воде.
Выбирая аксессуары, обратите внимание на качество и комфорт использования.
Почему тонут ноги при плавании и как с этим справиться?
Ноги могут «тонуть» из-за неправильной техники, слабых мышц или неправильного дыхания. Справиться с этим помогут:
- Тренировка мышц тела: Укрепление ягодичных мышц, мышц ног, мышц спины и пресса поможет удерживать ноги в правильном положении.
- Правильное дыхание: Глубокое дыхание поможет вам принять правильное положение в воде, создавая поддержку для ног.
- Технические упражнения: Пловец должен работать над своей позицией в воде, выполняя упражнения для выравнивания тела.
- Использование доску и ласт: Они помогут освоить правильную технику плавания и укрепить мышцы ног.
Регулярные тренировки и консультации с тренером помогут быстро справиться с этой проблемой.
Обучение Плаванию
Комплексное плавание/Прочее
Магазин SwimmPro
отзывы из телеграм канала
